 | |||||||||
| |||||||||
|
| |||||||||
HABER ARAEN ÇOK OKUNANLAR
SON YORUMLANANLAR |
17 günde zayıflatan diyet
Kilolalarınızdan şikayetçiyseniz, bu beslenme yöntemiyle 17 günde en az 5-6 kilo verdirmeyi başarabilirsiniz ABD'li uzman Dr. Mike Moreno, geliştirdiği beslenme yöntemiyle hastalarına 17 günde en az 5-6 kilo verdirmeyi başardı... Doktor Mike Moreno'nun geliştirdiği beslenme yöntemini anlattığı kitabı ABD'de çok satanlar listesine girmeyi başardı. Moreno, hastalarına 17 günde en az 5-6 kilo verdirerek, daha sonra hem bu kiloyu korumalarını hem de, isterlerse, kilo kaybetmeye devam edebilmelerini vaat ediyor. Moreno, metabolizmayı hızlandıracak şekilde, günlük 17 dakika yürüyüşle desteklenen, karbonhidrat, protein ve meyveden oluşan zengin diyetini 4 ana evreye oturtuyor. İşte o dört evre. 1- HIZLANDIRMA: İlk evrede kandaki fazla şekerin atılımıyla, yağ yakımı hızlandırılıyor ve yağ depolanmasının önüne geçiliyor. Günlük en fazla 1200 kalorilik bir beslenmeyi kapsayan ilk evrede, genelde verilen 5-7 arası kilo, vücuttaki sudan gidiyor. Birinci evreye örnek günlük diyet: - Yağsız olmak kaydıyla bol protein 2- ÇALIŞTIRMA: Kalori tüketimini artırarak ve azaltarak kurulan zikzaklı dengeyle yağ yakımının sürekli hale getirildiği ikinci evre. Günlük alınan kalori 1500'e çıkıyor fakat amaç en fazla 2-3 kilo verdirmek. Yağlı ürünlerden bir porsiyon kesilerek, karbonhidrat 2 porsiyona çıkarılıyor.(Baklagil, esmer pirinç, bulgur, kuskus, mısır, kabak, tatlı patates) 3- GERÇEKLEŞTİRME: İstenen kiloya yaklaşma evresi. Diyet, meyve, protein, yağ ve nişastadan zenginleştirilebilir. 2'nci evredeki diyetten farkı, protein miktarının azaltılmış olması ve 100 kalorilik abur cubura izin verilmesi. 4- VARIŞ VE DEVAMI: İstenen kiloya gelindiğinde bunu korumak için tüm hafta sağlıklı beslenerek, hafta sonlarında sevilen yiyeceklerle ödüllendirme stratejisini benimsemek. Dr. Moreno, gece 2'den sonra meyve yenilmesine karşı çıkarak, içerdikleri şekerin yakılmamasından dolayı yağ olarak depolanacağı konusunda uyarıyor. Moreno, "En yeni bulgular, ne kadar hızla 'fazla' kilolar verilirse, o ölçüde istenilen kiloda kalmanın daha mümkün olduğunu gösterdi" dedi. 
Bu haber 420 defa okunmuştur.
|
Ortaya KarışıkAlpay benim çok eski dostum Hızlı sonuç veren estetikler Cimbom Kayseri virajını dönemedi Süryaniler'i tanıyalım.. Güllerin İçinden'in mimarı Hıncal Uluç'tur PKK'lı terörist suçüstü yakalandı Boynu neden eğri, belli oluyor! Öğretmen atamaları başladı Canlı yayında terör tepkisi Diego Forlan'ın F.Bahçeli olması an meselesi. Bugün Müslümanlar için fırsat kapısı Cumhurbaşkanı Gül Erciyes yaylasında Fahriye Evcen ağzını bozdu Bu satırları doktoruna yazdı F.Bahçe'yi rahatsız eden olay! 'Parklarda fuhuş yapılıyor, müdahale edemiyoruz' Türk doktorun müthiş Kanser buluşu Erkek komşusuna tecavüz etti Sözleşmeyle kız aldı, hapiste intihar etti Kontörlü hat kullananlara iyi haber Nehir Erdoğan'la sadece dostuz Sarkozy'nin dedesi Osmanlı'ya sığındı' Banka banka konut kredisi masraf ve faizleri Netanyahu Müslümanlar'a nefret kustu Galatasaray - Ankaragücü :4-2 Rihanna 2011 NBA All Star'da büyüledi Yaz aylarına fit bir vücutla girmek ister misin? Yakında konuşacağım Bülent Abla 17 tostu götürdü ! Şimdi İstanbul zamanıToplistler
|
|||||||
|
Güncel Ekonomi Siyaset Eğitim Politika Teknoloji Yaşam Spor Popüler Kültür Video Haberleri |
|||||||||
