Tıka basa yemek yemeyin. Yediklerinizden mutlu olmak ve doymak için yemeğinizi en az 15 dakikada bitirin. Doyduğunuzu hissettiğinizde yemeyi bırakın.

Zayıf kadınlar ne yemek istediklerini ve istemediklerini iyi bilir. Sevdikleri şey yemeğe değer bir şey değilse yemezler. Siz de sizin için faydalı olmayan şeyleri yemeyin.

Zayıf kadınlar yiyecekler ve beslenmeleri konusunda kendilerini depresyona sokmazlar. Her zaman sevdikleri şeyleri mega prosiyonlarda değil az bir miktarda tüketirler.

Kadınlar günde 7, 5 saat uykuya ihtiyaç duyarlar. İyi bir uyku metabolizmanızın daha iyi çalışmasını sağlar. Uykunuzu kaçıracak teknolojik aletlerden uzak durun.

Yapabildiğiniz kadar sıkı ve programlı egzersiz yapın. Günlük yaşamınızda her fırsatta yürüyün, merdiven kullanın. Gerekirse düzenli olarak egzresiz yapın.

Doğal olarak zayıf kadınlar duygularıyla yemeği birbirine karıştırmaz. Yani sinirlendiğinizde, öfkelendiğinizde kendinizi yemeğe değil spora verin. Çıkıp yürüyüş yapın.

Yediklerinizin taze ve hafif olmasına dikkat edin. Kalorisi az ama doyurucu ve sağlıklı yiyecekler tüketin.

Sabahları güne ağır bir kahvaltıyla başlamak yerine hafif şekilde atıştırın. Corn flakes veya karışık kahvaltı tahılları ve birkaç meyve ile doyurucu, enerji veren bir kahvaltı yapabilirsiniz. Ancak kesinlikle kahvaltıyı atlamayın.

Tartılmaktan korkmayın. Kaç kilo olduğunuzu, kaç kilo aldığınızı yakından takip edin. Ancak kilonuz konusunda çok da takıntılı olmayın. Haftada bir aynı günde ve zamanda tartılın. Örneğin sabah kahvaltıdan önce iyi bir zamanlama olabilir.

Kilonuz hakkında endişelenmeyin. Unutmayın kilo, zayıflamak her şey değildir. Sürekli zayıflamaktan konuşan arkadaşlar yerine entellektüel, kariyerinde iyi arkadaşlar edinin. Önemli olan bel çevrenizin kalın lığı değildir. Her ortamda bunu dile getirip konuşmak sizi mutsuz eder. Sayılara takılmayın sadece kilo konusunda aldığınız kararları uygulayın ve sonucunu koruyun.

(iVillage)